af16601 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
ID 16128

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2.1 km | 00:13:30 | 06:34/km

日期: 2022-01-11 19:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 06'59" / 06'01" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'00"

(13'07")

06'00"

1000 / 2000

3

00'22"

(13'30")

07'19" (+01'19")

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tina Chou 和黃意堅說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'01"	00:13'00"
2.1	07'22"	00:13'23"

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