蔡志成 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志成桃園
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19.3 km | 03:05:10 | 09:36/km

日期: 2022-01-09 08:24 - 卡路里: 1388 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'45" / 07'29" / 07'20" / 06'49" / 07'00" / 08'02" / 08'37" / 07'56" / 11'45" / 11'07" / 09'53" / 10'46" / 11'25" / 10'54" / 10'18" / 11'12" / 09'10" / 11'27" / 11'47" / 12'22" /

基本訓練

1月累積里程 : 98.13 km

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Pingyi Wu 和沈麗鳳說推

·

沈麗鳳晚安～長距離練習愉悅

2022-01-09 17:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'29"	00:16'14"
3	07'20"	00:23'34"
4	06'49"	00:30'23"
5	07'00"	00:37'23"
6	08'02"	00:45'25"
7	08'37"	00:54'02"
8	07'56"	01:01'58"
9	11'45"	01:13'43"
10	11'07"	01:24'50"
11	09'53"	01:34'43"
12	10'46"	01:45'29"
13	11'25"	01:56'54"
14	10'54"	02:07'48"
15	10'18"	02:18'06"
16	11'12"	02:29'18"
17	09'10"	02:38'28"
18	11'27"	02:49'55"
19	11'47"	03:01'42"
19.3	12'22"	03:05'10"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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