超級鴨 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

超級鴨台北市
ID 38670

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

47.6 km | 01:50:50 | 25.8 km/h

日期: 2015-06-13 13:59 - 總爬升: 872 m - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

33.64 (-15.00)

1003 / 1003

2

02'13"

(04'01")

27.27 (-21.38)

1003 / 2007

3

01'46"

(05'47")

34.29 (-14.36)

1000 / 3007

4

01'21"

(07'08")

44.44 (-4.20)

999 / 4006

5

01'24"

(08'32")

42.86 (-5.79)

998 / 5005

展開計圈分析

6月累積里程 : 47.62 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Sam Chen, Waterfrogman 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	33.3	3.4 %
2	27.1	1.6 %
3	34.0	2.7 %
4	44.4	5.0 %
5	42.9	7.7 %
6	41.9	6.0 %
7	41.9	5.6 %
8	35.6	4.5 %
9	39.6	3.1 %
10	32.4	7.2 %
11	36.4	3.6 %
12	35.6	4.7 %
13	9.0	5.4 %
14	35.0	5.8 %
15	38.3	4.1 %
16	40.9	4.8 %
17	41.4	5.0 %
18	40.9	5.3 %
19	36.0	-5.6 %
20	38.7	-6.1 %
21	37.1	-5.9 %
22	37.5	-8.6 %
23	34.6	-8.2 %
24	30.3	-5.3 %
25	44.4	3.3 %
26	37.9	-3.1 %
27	40.0	-5.6 %
28	43.4	-7.1 %
29	30.3	-5.3 %
30	43.4	-7.1 %
31	43.9	-7.5 %
32	21.8	-2.8 %
33	47.4	-0.5 %
34	33.6	2.4 %
35	73.5	-3.0 %
36	21.3	4.2 %
37	8.5	-3.5 %
38	12.3	2.0 %
39	22.2	-2.0 %
40	14.1	2.6 %
41	18.2	-2.1 %
42	21.7	-2.0 %
43	18.8	-1.7 %
44	16.1	4.7 %
45	18.2	-4.5 %
46	15.3	3.6 %
47	23.4	5.8 %
47.6	7.6	-21.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h