彭俊銘 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
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2.0 km | 00:11:23 | 05:38/km

日期: 2022-01-11 18:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 05'41" / 05'38" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 330.63 km

ASICS magic speed橘紅累積 : 632.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

石川義人, 王國達(新竹瘋) 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
2.0	03'56"	00:11'23"

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