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    Smith Chiu 新竹
    ID 194316
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Smith Chiu 
    30.7 km | 01:24:18 | 21.8 km/h
    日期: 2015-06-14 16:00 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'39"  (02'39")
    		22.93 (-9.80)1012 / 1012
    2
    02'25"  (05'04")
    		25.00 (-7.73)1001 / 2013
    3
    01'54"  (06'58")
    		31.58 (-1.15)999 / 3013
    4
    02'09"  (09'07")
    		27.69 (-5.03)986 / 4000
    5
    01'50"  (10'57")
    		32.73999 / 4999
    展開計圈分析
    6
    02'04"  (13'01")
    		29.27 (-3.46)1000 / 6000
    7
    03'06"  (16'07")
    		19.46 (-13.27)1003 / 7003
    8
    02'10"  (18'17")
    		27.69 (-5.03)997 / 8000
    9
    02'27"  (20'44")
    		24.83 (-7.90)1011 / 9012
    10
    02'16"  (23'00")
    		26.67 (-6.06)1000 / 10012
    11
    01'52"  (24'52")
    		32.14 (-0.58)992 / 11004
    12
    02'01"  (26'53")
    		30.00 (-2.73)1007 / 12012
    13
    02'43"  (29'36")
    		21.95 (-10.78)991 / 13004
    14
    03'04"  (32'40")
    		19.57 (-13.16)998 / 14002
    15
    03'16"  (35'56")
    		18.56 (-14.17)1006 / 15009
    16
    02'51"  (38'47")
    		21.05 (-11.67)996 / 16006
    17
    02'52"  (41'39")
    		20.93 (-11.80)998 / 17004
    18
    02'37"  (44'16")
    		22.93 (-9.80)997 / 18001
    19
    03'12"  (47'28")
    		18.95 (-13.78)1007 / 19009
    20
    03'20"  (50'48")
    		17.91 (-14.82)990 / 20000
    21
    03'26"  (54'14")
    		17.65 (-15.08)1006 / 21006
    22
    03'05"  (57'19")
    		19.57 (-13.16)1001 / 22008
    23
    03'21"  (01:00'40")
    		17.91 (-14.82)998 / 23007
    24
    02'29"  (01:03'09")
    		24.32 (-8.40)1000 / 24008
    25
    03'23"  (01:06'32")
    		17.73 (-14.99)998 / 25006
    26
    03'05"  (01:09'37")
    		19.57 (-13.16)1001 / 26008
    27
    02'56"  (01:12'33")
    		20.45 (-12.27)999 / 27007
    28
    03'10"  (01:15'43")
    		19.05 (-13.68)1002 / 28010
    29
    03'22"  (01:19'05")
    		17.73 (-14.99)993 / 29004
    30
    02'45"  (01:21'50")
    		21.95 (-10.78)1001 / 30005
    31
    02'28"  (01:24'18")
    		16.51 (-16.21)675 / 30681

    送粽子回老家兼練習。
    初次Avg約20km，進步空間還很大吧？可是已經腳軟。屁股好痛(晚上10點多都還有感)
    整體上跑步還是比較累(同樣的時間)。
    有空再挑戰40k以上。

    6月累積里程 : 98.06 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    陳大本, 馬松華 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    fannine. smith早安，我也覺跑步比較耗体力，尤其是夏天，更是熱爆
    2015-06-15 07:37 ·
     1 個人推
    Smith Chiu Fannine 早安.所以阿,多個腳車運動,可以在夏日不想跑步時候練習.
    2015-06-15 08:35 ·
    Jeffrey Tseng 還是去買車褲吧
    2015-06-15 08:46 ·
    Smith Chiu 車庫我有拉,車褲卻沒有.車褲與一般褲子真的差別很大嗎?
    2015-06-15 08:56 ·
    Jeffrey Tseng 騎乘姿勢,座墊,車褲,能調整的就這些了吧...車褲多少都有用處啦,至少可以延緩你屁股痛的時間,我穿車褲騎長程屁股也是會痛,可能我買的是便宜貨吧
    2015-06-15 09:07 ·
    Roy 🦈《動魂》 午安喲～
    2015-06-16 13:24 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.6-3.3 %
    224.81.4 %
    332.1-1.1 %
    427.51.4 %
    532.7-2.2 %
    629.0-0.4 %
    719.61.3 %
    827.7-1.2 %
    924.5-1.0 %
    1026.5-1.0 %
    1131.9-1.8 %
    1230.5-1.2 %
    1322.1-0.4 %
    1419.6-0.2 %
    1518.4-0.2 %
    1621.1-0.6 %
    1720.91.2 %
    1822.6-1.0 %
    1918.91.5 %
    2017.92.2 %
    2117.62.3 %
    2219.7-1.3 %
    2317.6-2.7 %
    2424.7-2.0 %
    2517.73.2 %
    2619.52.0 %
    2720.51.8 %
    2819.41.7 %
    2917.51.9 %
    3021.61.3 %
    30.716.2-15.6 %

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