10.0 km | 01:05:01 | 06:28/km日期: 2022-01-23 16:55 - 總爬升: 143 m - 天氣: 18度/18度/100%/北2/5:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 11146 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'11" / 06'15" / 06'06" / 06'17" / 06'06" / 06'24" / 06'44" / 06'28" / 06'42" / 06'21" / 36'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'07") | 1000 / 1000 | 172 / 92 |
| 2 | | 06'21" (+00'13") | 1002 / 2003 | 177 / 88 |
| 3 | | 06'13" (+00'05") | 1000 / 3004 | 174 / 91 |
| 4 | | 06'25" (+00'17") | 1001 / 4005 | 174 / 89 |
| 5 | | 06'08" | 1001 / 5006 | 171 / 95 |
| 6 | | 06'33" (+00'25") | 1001 / 6008 | 170 / 89 |
| 7 | | 06'51" (+00'43") | 1002 / 7010 | 169 / 86 |
| 8 | | 06'40" (+00'32") | 1001 / 8012 | 167 / 89 |
| 9 | | 06'52" (+00'44") | 1001 / 9014 | 167 / 86 |
| 10 | | 06'21" (+00'13") | 1001 / 10015 | 169 / 92 |
| 11 | | 06'36" (+00'28") | 25 / 10040 | 168 / 90 |
下了三天的雨了，天快黑了才沒雨，路上的水不斷弄濕跑鞋，雖不算熱也沒多涼，薄薄的霧.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.51 km 
ASICS nimbus 23 累積 :
2097.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'15" | 00:12'26" |
| 3 | 06'06" | 00:18'32" |
| 4 | 06'17" | 00:24'49" |
| 5 | 06'06" | 00:30'55" |
| 6 | 06'24" | 00:37'19" |
| 7 | 06'44" | 00:44'03" |
| 8 | 06'28" | 00:50'31" |
| 9 | 06'42" | 00:57'13" |
| 10 | 06'21" | 01:03'34" |
| 10.0 | 34'56" | 01:05'01" |
展開計圈分析
留言 
