梁家輔 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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5.1 km | 00:25:28 | 05:01/km

日期: 2015-06-18 21:58 - 地點: 水圳公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 05'00" / 04'44" / 04'56" / 05'03" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'28" (+00'42")

996 / 996

2

04'59"

(10'26")

04'58" (+00'12")

1000 / 1996

3

04'46"

(15'12")

04'46"

999 / 2996

4

04'59"

(20'11")

04'57" (+00'11")

1005 / 4001

5

05'03"

(25'14")

04'59" (+00'13")

1012 / 5013

6

00'14"

(25'28")

04'52" (+00'06")

47 / 5061

還ok, 明天持續努力

6月累積里程 : 100.13 km

Mizuno Rider 17 累積 : 626.1 km

Android - HUAWEI H60-L12 上傳 | 9 years ago

H.y. Hsieh, 莊國詩和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'00"	00:10'31"
3	04'44"	00:15'15"
4	04'56"	00:20'11"
5	05'03"	00:25'14"
5.1	03'47"	00:25'28"

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