阿南 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿南新北市
ID 5330

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5.1 km | 00:28:26 | 05:32/km

日期: 2022-02-01 06:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'58" / 05'58" / 04'53" / 05'12" / 05'44" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'57")

05'58" (+01'06")

1000 / 2000

3

04'52"

(16'49")

04'52"

1000 / 3000

4

05'12"

(22'01")

05'12" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'44"

(27'46")

05'44" (+00'52")

1000 / 5000

6

00'40"

(28'26")

05'20" (+00'28")

126 / 5126

新北市

阿南

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.45 km

HOKA One One Rincon 3 Wide 累積 : 1637.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭聖譯, Alan Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'58"	00:11'56"
3	04'53"	00:16'49"
4	05'12"	00:22'01"
5	05'44"	00:27'45"
5.1	05'23"	00:28'26"

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成績 : 04:39:10

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