汪志/tom 2022/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.9 km | 00:42:42 | 07:15/km

日期: 2022-02-08 07:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'39" / 07'15" / 07'02" / 08'19" / 06'49" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian 和陳小茂說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'15"	00:14'54"
3	07'02"	00:21'56"
4	08'19"	00:30'15"
5	06'49"	00:37'04"
5.9	06'25"	00:42'43"

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