Lee Ping Hsu 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Ping Hsu 桃園
ID 136956

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:13:14 | 06:00/km | 第17馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:13:14
總名次	416 / 1706
分組名次	2 / 45
平均速度	06:00/km

官方證書

Lee Ping Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+01'40")

00:59'40"

10 km

(00:59'40")

00:29'00"

15 km

(01:30'04")

00:30'24" (+01'24")

01:00'00" (+00'20")

20 km

(01:59'40")

00:29'36" (+00'36")

25 km

(02:30'13")

00:30'33" (+01'33")

01:01'24" (+01'44")

30 km

(03:01'04")

00:30'51" (+01'51")

35 km

(03:32'41")

00:31'37" (+02'37")

01:03'05" (+03'25")

40 km

(04:04'09")

00:31'28" (+02'28")

Finish

(04:13:14)

日期: 2015-01-04 06:30 - 地點: 高雄 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

桃園

Lee Ping Hsu

·

第17馬: 大吐完的馬，不算平路(10~25K在柴山不斷上下)，風景超美、補給超優，快樂玩跑~ 38K後體能下降，沒有上次跑阿公店有力! 今天里程仍是稍不足，又忘了停錶，所以42K的紀錄不算!

1月累積里程 : 96.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	05'57"	00:18'13"
4	06'24"	00:24'37"
5	06'03"	00:30'40"
6	05'48"	00:36'28"
7	05'52"	00:42'20"
8	05'44"	00:48'04"
9	05'44"	00:53'48"
10	05'52"	00:59'40"
11	06'22"	01:06'02"
12	05'49"	01:11'51"
13	05'57"	01:17'48"
14	05'54"	01:23'42"
15	06'22"	01:30'04"
16	06'11"	01:36'15"
17	05'55"	01:42'10"
18	05'48"	01:47'58"
19	05'37"	01:53'35"
20	06'05"	01:59'40"
21	05'43"	02:05'23"
22	06'23"	02:11'46"
23	06'52"	02:18'38"
24	06'00"	02:24'38"
25	05'35"	02:30'13"
26	06'26"	02:36'39"
27	06'11"	02:42'50"
28	05'42"	02:48'32"
29	06'53"	02:55'25"
30	05'39"	03:01'04"
31	06'48"	03:07'52"
32	05'51"	03:13'43"
33	05'53"	03:19'36"
34	06'06"	03:25'42"
35	06'59"	03:32'41"
36	06'04"	03:38'45"
37	06'23"	03:45'08"
38	06'10"	03:51'18"
39	06'17"	03:57'35"
40	06'34"	04:04'09"
41	06'06"	04:10'15"
41.8	14'37"	04:22'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km