Doris 2022/02/13 訓練日誌

Doris 桃園
ID 335042

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Doris

17.5 km | 02:02:47 | 8.5 km/h

日期: 2022-02-13 12:30 - 平均心率: 96 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

30'45"

(30'45")

9.76 (-2.24)

5000 / 5000

29'08"

(59'53")

10.32 (-1.68)

5000 / 10000

37'43"

(01:37'36")

7.32 (-4.68)

4592 / 14592

00'11"

(01:37'48")

0 / 14592

00'02"

(01:37'51")

0 / 14592

展開計圈分析

桃園

Doris

秧苗為了【防寒害】所以用布蓋起來只有冬末春初栽種的秧苗要這樣做哦

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桃園

Doris

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桃園

Doris

大愛之道廣披寰宇長情之路古往今來

留言

●您知道為什麼栽種的秧苗
要用布蓋起來嗎？

來看上週末跑步遇到剛栽種的秧苗…
遇到一位貴人，帶我找到12生肖牆…
可惜，手機沒電無法拍攝，
留下一些不完美，下次再來拍囉。

●跑步的際遇
大愛之道廣披寰宇
長情之路古往今來

2022/02/13

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.69 km

Ubike .

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

明天, 林依賢和其他 6 人說推

留言

明天情人節快樂哦！

2022-02-14 23:25 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-6.9 %
2	12.0	-2.5 %
3	5.4	-2.9 %
4	10.1	-3.2 %
5	13.7	-5.2 %
6	11.2	-1.1 %
7	6.2	-1.0 %
8	12.3	-0.8 %
9	13.6	-0.4 %
10	12.6	-1.4 %
11	12.9	-1.1 %
12	11.5	2.0 %
13	6.6	-1.3 %
14	5.2	-3.6 %
15	5.6	-2.0 %
16	4.2	9.2 %
17	12.2	-4.2 %
17.5	10.6	-1.8 %