去南部三天，也休了三天，今天跑起來就覺得元氣有恢復了，所以隨興跑5:30，也測一下心跳，不錯每公里跑5:30而心跳都在135-140之間(每跑1公里，就停下來測脈膞15秒，約在33-35之間)，而今天天氣真的頗熱的，隨便跑一下就滿身大汗，今天跑得頗舒適，心跳控制的不錯。