10.3 km | 00:55:43 | 05:25/km日期: 2022-02-22 17:19 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 10906 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 94 cm - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'53" / 06'18" / 05'50" / 05'25" / 05'32" / 05'18" / 05'17" / 04'50" / 04'41" / 04'16" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+02'39") | 1007 / 1007 | 186 / 78 |
| 2 | | 06'17" (+02'05") | 1001 / 2009 | 189 / 83 |
| 3 | | 05'48" (+01'36") | 1003 / 3012 | 192 / 89 |
| 4 | | 05'28" (+01'16") | 1000 / 4012 | 195 / 93 |
| 5 | | 05'30" (+01'18") | 1005 / 5018 | 194 / 93 |
| 6 | | 05'16" (+01'04") | 1004 / 6022 | 196 / 96 |
| 7 | | 05'15" (+01'03") | 1004 / 7026 | 198 / 95 |
| 8 | | 04'50" (+00'38") | 1008 / 8034 | 199 / 103 |
| 9 | | 04'38" (+00'26") | 1009 / 9044 | 201 / 106 |
| 10 | | 04'12" | 1006 / 10051 | 206 / 114 |
| 11 | | 04'38" (+00'26") | 280 / 10331 | 204 / 105 |
雨勢稍歇，長袖衣褲都懶得換，到國小跑跑流流汗，涼爽的風，跑來舒服！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
379.05 km 
美津濃 6 累積 :
1199.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'18" | 00:13'11" |
| 3 | 05'50" | 00:19'01" |
| 4 | 05'25" | 00:24'26" |
| 5 | 05'32" | 00:29'58" |
| 6 | 05'18" | 00:35'16" |
| 7 | 05'17" | 00:40'33" |
| 8 | 04'50" | 00:45'23" |
| 9 | 04'41" | 00:50'04" |
| 10 | 04'16" | 00:54'20" |
| 10.3 | 04'56" | 00:55'43" |
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