tsm349 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
ID 4587

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全馬 | 04:14:36 | 06:02/km | 第46馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	04:14:36
總名次	330 / 1089
分組名次	139 / 421
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53"

00:58'37"

10 km

(00:58'37")

00:31'44" (+04'51")

15 km

(01:33'25")

00:34'48" (+07'55")

01:10'09" (+11'32")

20 km

(02:08'46")

00:35'21" (+08'28")

25 km

(02:43'34")

00:34'48" (+07'55")

01:10'32" (+11'55")

30 km

(03:19'18")

00:35'44" (+08'51")

35 km

(03:56'13")

00:36'55" (+10'02")

00:00'00"

Finish

(04:14:36)

日期: 2015-09-05 08:00 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

台北市

tsm349

·

消失的 5K ~~

賽前宣言: 加油~~~

賽後評分: 里程不足就不用再說了~
給 2 星

9月累積里程 : 84.39 km

Acsis TJR269 TARTHER 累積 : 909.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

leegogo 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'28"	00:10'22"
3	05'21"	00:15'43"
4	05'37"	00:21'20"
5	05'33"	00:26'53"
6	05'40"	00:32'33"
7	06'36"	00:39'09"
8	06'47"	00:45'56"
9	06'02"	00:51'58"
10	06'39"	00:58'37"
11	06'53"	01:05'30"
12	06'45"	01:12'15"
13	06'39"	01:18'54"
14	07'17"	01:26'11"
15	07'14"	01:33'25"
16	06'50"	01:40'15"
17	07'44"	01:47'59"
18	06'41"	01:54'40"
19	07'11"	02:01'51"
20	06'55"	02:08'46"
21	07'17"	02:16'03"
22	06'26"	02:22'29"
23	07'11"	02:29'40"
24	06'35"	02:36'15"
25	07'19"	02:43'34"
26	07'16"	02:50'50"
27	06'46"	02:57'36"
28	07'50"	03:05'26"
29	06'46"	03:12'12"
30	07'06"	03:19'18"
31	07'14"	03:26'32"
32	08'12"	03:34'44"
33	06'48"	03:41'32"
34	07'27"	03:48'59"
35	07'14"	03:56'13"
36	07'14"	04:03'27"
37	07'32"	04:10'59"
37.5	07'51"	04:15'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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