7.0 km | 00:47:03 | 06:44/km日期: 2015-07-01 17:43 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 晴空萬里熱到爆 - 平均心率: 134 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 74%
Pace: 06'03" / 05'37" / 05'42" / 05'52" / 06'06" / 06'50" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'04" (+06'27") | 982 / 6982 |
剛才傍晚去練跑，太陽很大，不過跑到一半到傳藝時，因為很喘沒力&後腦杓有點暈，所以就在7km處棄權DNF，打電話請家人騎機車載我回去。是否中暑不知道，但是感覺很熱就是了~今天汗流很大。下午時鼻腔感覺有點乾乾的，不知道是否是感冒的徵兆，希望不要~@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
291.69 km 
MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 :
1700.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'37" | 00:11'40" |
| 3 | 05'42" | 00:17'22" |
| 4 | 05'52" | 00:23'14" |
| 5 | 06'06" | 00:29'20" |
| 6 | 06'50" | 00:36'10" |
| 7.0 | 15'49" | 00:51'43" |
展開計圈分析
留言 
