jessica 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

jessica 新北市
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5.3 km | 00:27:32 | 11.5 km/h

日期: 2015-06-30 05:58 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

9.47 (-8.09)

996 / 996

2

04'24"

(10'43")

13.64 (-3.92)

998 / 1994

3

06'10"

(16'53")

9.76 (-7.80)

1001 / 2995

4

03'25"

(20'18")

17.56

998 / 3994

5

05'20"

(25'38")

11.32 (-6.24)

1006 / 5000

6

01'54"

(27'32")

8.39 (-9.17)

265 / 5266

新北市

jessica

Andy Tsang, JAGUAR 和其他 1 人說推

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Andy Tsang, JAGUAR 和其他 1 人說推

·

大家早安^^
今天來個不認識路的大亂跑，結果就到了蘆洲去.一路上感謝買早餐的阿姨.義警的報路.
而且租ubike還到鳥x
正向思考正向思考
今天一定是順利的一天

昨天請假帶土土去作眼皮手術
一切非常順利
總算能安心了

想請教大家，腳的大姆指指甲掉了的話，是不是就保持乾爽跟乾淨它就會自己生出來，不會痛也就不需看醫生對嗎?
謝謝大家～^^

6月累積里程 : 232.09 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

JCY, はてさて和其他 68 人說推

·

觀看另 28 則留言

jessica 藍大哥午安，期待你的照片哦~^^ (看著看著都想去澎湖玩了呢)^^

2015-07-01 13:43 ·

jessica Steven Mao大哥午安，雖然土土實體是狗，但是，在我的心中，他就是個一點都不安靜的家人，只要有他在身邊，心情不好時能夠得到開心，心情好時更想跟他分享(我每年都在發年終時買禮物給他進補^^") ，對我來說，土土就是個家人。

2015-07-01 13:45 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	-4.4 %
2	13.6	5.0 %
3	9.7	7.5 %
4	17.5	-5.0 %
5	11.4	-5.3 %
5.3	8.4	-5.5 %

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