旅人 2015/07/04 訓練日誌

旅人宜蘭
ID 175789

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旅人

全馬 | 04:29:38 | 06:23/km | 第3馬

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	04:29:38
總名次	361 / 6373
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12"

00:53'32"

10 km

(00:53'32")

00:28'20" (+03'08")

15 km

(01:24'12")

00:30'40" (+05'28")

01:05'32" (+12'00")

20 km

(01:59'04")

00:34'52" (+09'40")

25 km

(02:35'16")

00:36'12" (+11'00")

01:11'36" (+18'04")

30 km

(03:10'40")

00:35'24" (+10'12")

35 km

(03:44'04")

00:33'24" (+08'12")

01:06'20" (+12'48")

40 km

(04:17'00")

00:32'56" (+07'44")

Finish

(04:29:38)

日期: 2015-07-04 16:01 - 地點: 安平 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

宜蘭

旅人

留言

補給超級棒的馬拉松賽事.
跑回來胖了3公斤.
跑了幾公里就太熱-----意志潰散
想說,
好吧.
就開心吃到飽,

最爽的是,
21km補給站的冰啤酒,
我應該喝了15杯還16杯,
超級冰,
超級讚.

賽後評分: 超級讚的賽事.
給 5 星

7月累積里程 : 223.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, 李惟民和其他 25 人說推

留言

觀看另 17 則留言

旅人李兄好,看得懂,該滿足的.....在這場馬拉松都滿足了.只有完賽的獎牌,感覺沒有之前的好.

2015-07-05 17:06 ·

1 個人推

旅人換照囉,這是接近終點前的照片,我都是喝冰塊加水或運動飲料來冰鎮我的胃,才能這樣狂吃.

2015-07-05 17:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'52"	00:09'16"
3	05'12"	00:14'28"
4	05'24"	00:19'52"
5	05'20"	00:25'12"
6	05'44"	00:30'56"
7	05'12"	00:36'08"
8	05'28"	00:41'36"
9	06'16"	00:47'52"
10	05'40"	00:53'32"
11	06'00"	00:59'32"
12	05'40"	01:05'12"
13	07'32"	01:12'44"
14	05'40"	01:18'24"
15	05'48"	01:24'12"
16	07'52"	01:32'04"
17	05'56"	01:38'00"
18	05'55"	01:43'55"
19	08'45"	01:52'40"
20	06'24"	01:59'04"
21	06'52"	02:05'56"
22	09'08"	02:15'04"
23	06'16"	02:21'20"
24	07'36"	02:28'56"
25	06'20"	02:35'16"
26	08'48"	02:44'04"
27	06'28"	02:50'32"
28	07'56"	02:58'28"
29	06'04"	03:04'32"
30	06'08"	03:10'40"
31	07'16"	03:17'56"
32	06'08"	03:24'04"
33	07'04"	03:31'08"
34	06'48"	03:37'56"
35	06'08"	03:44'04"
36	06'12"	03:50'16"
37	08'36"	03:58'52"
38	05'32"	04:04'24"
39	06'00"	04:10'24"
40	06'36"	04:17'00"
41	06'00"	04:23'00"
42	05'23"	04:28'23"
42.3	04'18"	04:29'32"