馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    莊建鴻 高雄
    ID 7350
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊建鴻 
    12.8 km | 00:42:25 | 18.1 km/h
    日期: 2015-07-11 16:14 - 總爬升: 361 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'06"  (01'06")
    		27.07 (-10.83)493 / 493
    2
    01'07"  (02'13")
    		27.69 (-10.20)513 / 1006
    3
    01'02"  (03'15")
    		28.12 (-9.77)481 / 1487
    4
    01'19"  (04'34")
    		23.53 (-14.37)516 / 2004
    5
    01'02"  (05'36")
    		28.12 (-9.77)481 / 2486
    展開計圈分析
    6
    01'11"  (06'47")
    		26.47 (-11.42)518 / 3004
    7
    01'15"  (08'02")
    		24.16 (-13.73)502 / 3507
    8
    01'08"  (09'10")
    		26.09 (-11.81)489 / 3997
    9
    01'07"  (10'17")
    		27.48 (-10.41)511 / 4508
    10
    00'49"  (11'06")
    		37.89510 / 5019
    11
    00'59"  (12'05")
    		29.51 (-8.39)480 / 5499
    12
    01'40"  (13'45")
    		19.15 (-18.75)531 / 6030
    13
    01'12"  (14'57")
    		24.32 (-13.57)485 / 6515
    14
    01'17"  (16'14")
    		23.68 (-14.21)506 / 7022
    15
    01'16"  (17'30")
    		24.32 (-13.57)510 / 7533
    16
    01'43"  (19'13")
    		17.82 (-20.07)508 / 8042
    17
    01'22"  (20'35")
    		21.43 (-16.47)486 / 8528
    18
    02'30"  (23'05")
    		12.12 (-25.77)503 / 9032
    19
    02'47"  (25'52")
    		10.88 (-27.02)503 / 9535
    20
    02'57"  (28'49")
    		10.23 (-27.67)502 / 10038
    21
    02'28"  (31'17")
    		12.16 (-25.73)499 / 10537
    22
    02'48"  (34'05")
    		10.98 (-26.92)511 / 11048
    23
    02'27"  (36'32")
    		12.29 (-25.61)500 / 11548
    24
    02'36"  (39'08")
    		11.76 (-26.13)508 / 12056
    25
    02'28"  (41'36")
    		12.33 (-25.57)505 / 12562
    26
    00'49"  (42'25")
    		21.69 (-16.21)293 / 12856
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 232.44 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    ricky tseng, 陳節亮 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    127.12.8 %
    225.52.0 %
    327.11.8 %
    424.82.8 %
    531.6-2.8 %
    623.23.1 %
    723.85.1 %
    820.63.2 %
    916.25.8 %
    1010.314.5 %
    1111.517.8 %
    1212.013.3 %
    12.813.45.7 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :