★K.W.Chang★ 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:42:00 | 05:58/km

日期: 2022-03-13 07:43 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'37" / 05'18" / 05'12" / 05'35" / 05'37" / 05'26" / 05'28" / 70'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'34" (+01'16")

992 / 992

2

05'44"

(12'16")

05'18"

1079 / 2072

3

05'38"

(17'54")

05'21" (+00'03")

1050 / 3122

4

05'29"

(23'23")

05'28" (+00'10")

1002 / 4124

5

05'43"

(29'06")

05'34" (+00'16")

1026 / 5151

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

3月最快5K

★K.W.Chang★ 說推

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早安，好像怪怪的，3月最快5K是6分速？ 🤔

3月累積里程 : 222.05 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

兩棲的爬蟲, 林谷翰和其他 9 人說推

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觀看另 6 則留言

阿銘 K兄晚安晨跑愉快

2022-03-14 00:18 ·

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★K.W.Chang★ 阿銘晚安，明天下雨機率20%

2022-03-14 22:10 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'18"	00:11'55"
3	05'12"	00:17'07"
4	05'35"	00:22'42"
5	05'37"	00:28'19"
6	05'26"	00:33'45"
7	05'28"	00:39'13"
7.3	08'17"	00:41'20"

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