張盈翠 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

張盈翠彰化
ID 358315

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10.5 km | 01:53:37 | 10:49/km

2022 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:53:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:49/km

日期: 2022-03-27 06:19 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'49"

(47'49")

09'33" (+00'24")

5000 / 5000

2

45'45"

(01:33'34")

09'09"

5000 / 10000

3

20'03"

(01:53'37")

20'54" (+11'45")

958 / 10959

賽後評分: 補給太讚了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.76 km

母子鱷魚跟上來\n跟上來\n跟上來累積 : 11.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'58"	00:16'12"
3	07'27"	00:23'39"
4	13'29"	00:37'08"
5	10'41"	00:47'49"
6	08'25"	00:56'14"
7	14'12"	01:10'26"
8	07'22"	01:17'48"
9	07'27"	01:25'15"
10	08'19"	01:33'34"
11.0	20'54"	01:53'37"

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