周殷鼎 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.3 km | 01:00:20 | 11:20/km

日期: 2022-03-13 15:46 - 地點: 台東市 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'22" / 11'14" / 11'21" / 11'15" / 11'40" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36" (+00'25")

1000 / 1000

2

11'14"

(22'51")

11'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

11'20"

(34'11")

11'20" (+00'09")

1000 / 3000

4

11'11"

(45'22")

11'11"

1000 / 4000

5

11'22"

(56'44")

11'22" (+00'11")

1000 / 5000

6

03'35"

(01:00'20")

11'10"

320 / 5320

開會、餐敘

3月累積里程 : 173.69 km

Mizuno WAVE RIDER NEO 深藍累積 : 484.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許建德, 劉木雄和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-03-13 22:02 ·

1 個人推

俊和（跑後山）鼎哥晚安，跑攤喔😄

2022-03-13 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	11'14"	00:22'36"
3	11'21"	00:33'57"
4	11'15"	00:45'12"
5	11'40"	00:56'52"
5.3	11'10"	01:00'27"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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