Michael Lin 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.1 km | 01:06:22 | 12:56/km

日期: 2022-03-14 21:03 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 11136 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 12'17" / 13'49" / 11'58" / 10'36" / 13'32" / 32'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'35"

(12'35")

12'34" (+01'30")

1000 / 1000

116 / 68

2

14'18"

(26'53")

14'16" (+03'12")

1002 / 2002

174 / 40

3

12'29"

(39'22")

12'28" (+01'24")

1000 / 3003

199 / 40

4

11'05"

(50'27")

11'04"

1000 / 4004

137 / 65

5

13'50"

(01:04'17")

13'48" (+02'44")

1001 / 5005

204 / 35

6

02'05"

(01:06'22")

16'48" (+05'44")

124 / 5129

156 / 38

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.65 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

曾良榮, Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	13'49"	00:26'06"
3	11'58"	00:38'04"
4	10'36"	00:48'40"
5	13'32"	01:02'12"
5.1	32'00"	01:06'22"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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