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 |  17.1 km | 01:47:07 | 06:16/km日期: 2013-05-28 19:35 - 地點: 成功橋-大直橋河濱自行車道O型 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% Pace: 06'32" / 06'24" / 05'24" / 06'12" / 06'28" / 06'42" / 06'40" / 06'24" / 06'26" / 06'24" / 06'25" / 06'20" / 06'22" / 06'13" / 06'33" / 06'10" / 04'59" / 05'41" / [日誌]:五連跑之Day5, 五連跑是我為226超鐵所訂的訓練計劃之一, 總里程79.6Km/日跑約16Km. 目的在於利用LSD抓取長時間肌肉疲勞時所應該要有的配速! 基本上我已有一個初步的概念~ 這也是我這陣子練跑中較辛苦的一次, 下次的目標10連跑(150Km)! 不過先休息一陣子先~ 有累到....(呼!握拳~) 5月累積里程 : 165.86 km  New Balance MT814GW 累積 : 511.1 kmXT 上傳 | 11 years ago
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