王全利 (新竹瘋) 2015/07/07 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

34.5 km | 06:24:12 | 11:07/km

日期: 2015-07-07 08:01 - 總爬升: 164 m - 地點: 7/7高雄楠梓代天府 - 屏東市慈鳳宮 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2391 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 10'09" / 08'35" / 10'44" / 14'41" / 10'23" / 12'56" / 10'28" / 13'12" / 31'32" / 10'40" / 07'00" / 05'48" / 09'48" / 09'56" / 10'20" / 10'36" / 09'04" / 08'24" / 11'16" / 09'52" / 32'28" / 10'20" / 09'44" / 06'52" / 07'52" / 10'20" / 08'03" / 07'09" / 12'04" / 08'48" / 10'16" / 12'16" / 09'52" / 08'08" / 09'02" /

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王全利 (新竹瘋)

屏東慈鳳宮

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王全利 (新竹瘋)

郭文全說推

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繼昨日之旅，今天決定再陪跑一次，今日旅程高雄楠梓代天府 - 屏東市慈鳳宮，7時坐火車至楠梓站，等待8點起跑，起跑後一路伴隨而行，今日沿臺22線向東而行，走旗楠公路過里嶺大橋進里港入屏東，到達屏東後再坐火車返家。

7月累積里程 : 344.99 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明宏, Eric Yeh 和其他 48 人說推

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觀看另 7 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 學長太強大了！

2015-07-08 09:50 ·

1 個人推

鹹鴿全利哥,跑真大

2015-07-13 08:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	08'35"	00:18'44"
3	10'44"	00:29'28"
4	14'41"	00:44'09"
5	10'23"	00:54'32"
6	12'56"	01:07'28"
7	10'28"	01:17'56"
8	13'12"	01:31'08"
9	31'32"	02:02'40"
10	10'40"	02:13'20"
11	07'00"	02:20'20"
12	05'48"	02:26'08"
13	09'48"	02:35'56"
14	09'56"	02:45'52"
15	10'20"	02:56'12"
16	10'36"	03:06'48"
17	09'04"	03:15'52"
18	08'24"	03:24'16"
19	11'16"	03:35'32"
20	09'52"	03:45'24"
21	32'28"	04:17'52"
22	10'20"	04:28'12"
23	09'44"	04:37'56"
24	06'52"	04:44'48"
25	07'52"	04:52'40"
26	10'20"	05:03'00"
27	08'03"	05:11'03"
28	07'09"	05:18'12"
29	12'04"	05:30'16"
30	08'48"	05:39'04"
31	10'16"	05:49'20"
32	12'16"	06:01'36"
33	09'52"	06:11'28"
34	08'08"	06:19'36"
34.5	09'01"	06:24'12"