廖慧婷 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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10.4 km | 01:09:27 | 06:41/km

日期: 2022-03-17 04:53 - 平均心率: 175 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 12244 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'47" / 07'00" / 06'45" / 06'52" / 06'27" / 06'44" / 06'26" / 06'40" / 06'17" / 06'13" / 06'07" /

早安♥
用力奔跑然後用力生活
買菜然後上班去😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.10 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 葉竹山和其他 26 人說推

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觀看另 12 則留言

陳果狗晚安運動舒心愉悅🍀

2022-03-17 22:33 ·

1 個人推

張清榮晚安，跑步運動愉快，又是美好的一天，漂亮1037，加油

2022-03-18 18:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'00"	00:14'47"
3	06'45"	00:21'32"
4	06'52"	00:28'24"
5	06'27"	00:34'51"
6	06'44"	00:41'35"
7	06'26"	00:48'01"
8	06'40"	00:54'41"
9	06'17"	01:00'58"
10	06'13"	01:07'11"
10.4	06'10"	01:09'27"

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