jessica 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

jessica 新北市
ID 22916

328 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.7 km | 02:42:03 | 10.3 km/h

日期: 2015-07-08 17:15 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

14.29 (-7.67)

989 / 989

2

08'03"

(12'13")

7.52 (-14.44)

1007 / 1997

3

03'39"

(15'52")

16.67 (-5.28)

1013 / 3011

4

03'12"

(19'04")

18.75 (-3.20)

998 / 4009

5

03'10"

(22'14")

19.05 (-2.90)

1001 / 5010

展開計圈分析

新北市

jessica

Andy Tsang, Co 和其他 1 人說推

·

卡達車總算開張
安全帶回姐姐跟妹妹
三重站分手後，在家附近繞了一下
沒辦法，今天的天氣實在是太舒服了～
開心的夜晚～

7月累積里程 : 89.06 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

張啾, 王全利 (新竹瘋) 和其他 84 人說推

·

觀看另 9 則留言

范世璋腳踏車領隊哦，讚

2015-07-09 12:38 ·

藍銘洋(汝南) 下午好˙無風無雨˙太陽特別辣～

2015-07-09 14:59 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-10.4 %
2	7.5	-3.8 %
3	16.7	-5.6 %
4	18.8	-3.0 %
5	18.9	4.0 %
6	13.5	-1.4 %
7	17.3	-3.2 %
8	14.2	-4.0 %
9	15.9	-4.8 %
10	10.6	-5.2 %
11	20.9	4.3 %
12	18.8	3.0 %
13	17.0	-2.0 %
14	21.8	2.4 %
15	3.5	-5.8 %
16	12.0	-1.1 %
17	14.7	-1.7 %
18	9.1	-4.5 %
19	10.6	3.7 %
20	5.2	6.5 %
21	11.0	-2.3 %
22	15.7	2.3 %
23	6.8	2.5 %
24	3.7	-3.2 %
25	15.7	4.5 %
26	10.1	-6.3 %
27	7.1	7.2 %
27.7	13.0	6.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km