Kuan-Yu Lai 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.0 km | 00:06:53 | 06:53/km

日期: 2022-03-16 21:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 19'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.58 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 奧運色累積 : 620.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李建緯說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
1.0	07'29"	00:19'02"

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朋友動態

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