5/6(日) 龍潭運動公園
不聽話,索性把你綁起來,,,
第8跑道(熱)
2.25K_00:10:07_04:30/KM
(136",136",132",132",136")
第1跑道>3K*2
(P:96S/R:300S)
第1趟>3K_00:11:54_03:58/KM
(84",88",91",97",97",102",102",50")
(P:100S/R:300S)
第2趟>3K_00:13:05_04:22/KM
(95",100",102",108",110",108",105",54")
第1跑道(收)
5K_00:24:57_04:59/KM
(106",134",122",122",125",122",120",
122",123",121",115",109",61")
休養一個禮拜,就是卡卡卡
速度還是飄來飄去的,,,嘆～
小計:13.25K(2.25+3*2+5)
_01:10:03(01:00:03+00:10:00)
(含間歇休息)
桃園
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