羅文芳 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅文芳桃園
ID 410880

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2.0 km | 00:26:16 | 12:56/km

日期: 2022-03-18 17:10 - 平均心率: 97 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'16" / 13'30" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'20"

1000 / 1000

2

13'29"

(25'49")

13'29" (+01'09")

1000 / 2000

3

00'26"

(26'16")

17'33" (+05'13")

25 / 2025

午後散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 667.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

峰, Mike 和其他 5 人說推

·

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，流汗舒暢快樂，漂亮，加油

2022-03-18 18:43 ·

Mike 有比三鐵嗎?? 還是接力開心享受

2022-03-18 23:18 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	13'30"	00:19'46"
2.0	17'41"	00:20'13"

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