傅裕宸 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

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7.0 km | 00:52:00 | 07:25/km

日期: 2022-03-19 06:13 - 平均心率: 100 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 3184 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'27" / 06'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'34" (+00'37")

1002 / 1002

179 / 73

2

06'59"

(14'35")

06'57"

1002 / 2005

181 / 78

3

02'57"

(17'32")

06'26"

457 / 2462

185 / 83

手錶又忘記充電了🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.98 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hungone紅丸子, 杰JJ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'53"	00:14'20"
2.5	06'54"	00:17'32"

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