Kenny Wang 2022/03/20 訓練日誌

Kenny Wang 台中
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Kenny Wang

半馬 | 02:11:25 | 06:13/km | 第14半馬

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	02:11:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+01'19")

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:29'07"

15 km

(01:29'08")

00:29'35" (+00'28")

01:10'44" (+11'11")

20 km

(02:10'17")

00:41'09" (+12'02")

Finish

(02:11:25)

日期: 2022-03-20 16:17 - 地點: CCK - 平均心率: 148 - 卡路里: 1529 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'50")

1000 / 1000

05'59"

(12'29")

05'59" (+00'20")

1000 / 2000

05'52"

(18'21")

05'52" (+00'13")

1000 / 3000

05'50"

(24'12")

05'50" (+00'11")

1000 / 4000

06'04"

(30'17")

06'04" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑不動😓

賽後評分: ⋯
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.42 km

adidas adizero boston6 累積 : 776.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 徐嘉駿和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'59"	00:12'38"
3	05'53"	00:18'31"
4	05'51"	00:24'22"
5	06'04"	00:30'26"
6	06'00"	00:36'26"
7	05'59"	00:42'25"
8	05'40"	00:48'05"
9	05'41"	00:53'46"
10	05'47"	00:59'33"
11	05'46"	01:05'19"
12	05'56"	01:11'15"
13	05'42"	01:16'57"
14	05'51"	01:22'48"
15	06'20"	01:29'08"
16	05'46"	01:34'54"
17	11'38"	01:46'32"
18	07'27"	01:53'59"
19	08'06"	02:02'05"
20	08'12"	02:10'17"
21	06'41"	02:16'58"
21.1	07'49"	02:17'46"