海豚在轉彎 2015/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

41.0 km | 01:37:30 | 25.2 km/h

日期: 2015-07-10 17:26 - 地點: 裕進單車 - 天氣: 颱風天 - 平均心率: 136 - 踏頻: 83 - 卡路里: 1660 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'01"

(20'01")

21.82 (-5.87)

7279 / 7279

2

14'59"

(35'00")

27.69

6866 / 14145

3

01:02'29"

(01:37'30")

25.90 (-1.79)

26847 / 40993

台北市

海豚在轉彎

騎車前

Co 和 dayso 說推

·

台北市

海豚在轉彎

騎車中

Co, River River 和其他 1 人說推

·

颱風天，騎車天

繼續騎騎騎！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 573.57 km

阿阿阿阿.........阿斯拉！

TCX 上傳 | 9 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 杜佐耀和其他 55 人說推

·

觀看另 9 則留言

海豚在轉彎 @Belle Fu：不但有人看，還有小弟弟和小妹妹在我前面騎童車在尬車

2015-07-11 22:25 ·

2 個人推

Co 我笑了.......^O^

2015-07-15 23:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	1.2 %
2	21.7	1.0 %
3	24.2	-0.2 %
4	24.7	-0.1 %
5	24.8	2.0 %
6	25.9	-0.2 %
7	24.2	-0.5 %
8	26.7	1.0 %
9	25.2	-0.8 %
10	26.1	1.2 %
11	26.5	-0.6 %
12	28.6	-0.4 %
13	6.9	1.3 %
14	600.0	-0.2 %
15	900.0	-0.4 %
16	900.0	-0.2 %
17	37.1	1.2 %
18	30.3	-0.9 %
19	30.5	-0.8 %
20	31.3	-0.4 %
21	31.9	-0.4 %
22	33.6	-0.5 %
23	25.7	1.0 %
24	21.3	-0.2 %
25	22.9	-0.7 %
26	27.7	-0.2 %
27	28.6	-0.4 %
28	17.1	-0.2 %
29	24.3	-0.6 %
30	25.2	1.5 %
31	25.9	-0.7 %
32	25.9	-0.4 %
33	25.4	1.3 %
34	23.5	-0.4 %
35	23.1	-0.4 %
36	25.4	-0.2 %
37	31.0	1.0 %
38	23.1	1.0 %
39	29.5	-0.6 %
40	36.0	-0.4 %
41.0	16.7	-0.6 %

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