黃智宏 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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8.0 km | 00:39:44 | 04:57/km

日期: 2022-03-21 19:05 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'12" / 04'57" / 04'51" / 05'10" / 04'47" / 04'30" / 04'59" / 05'15" / 05'00" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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邊跑邊檢討，邊檢討邊訐譙，兩顆水泡就被打敗，真的是遜爆！

3月累積里程 : 225.03 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 湯博顯和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
3	04'51"	00:15'00"
4	05'10"	00:20'10"
5	04'47"	00:24'57"
6	04'30"	00:29'27"
7	04'59"	00:34'26"
8	05'15"	00:39'41"
8.0	06'46"	00:39'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41