謝玲珍Celine 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝玲珍Celine 台中
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謝玲珍Celine

11.1 km | 01:06:07 | 05:58/km

日期: 2022-03-26 06:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'58" / 05'54" / 05'43" / 06'14" / 06'06" / 06'01" / 06'08" / 05'59" / 05'48" / 06'52" / 06'01" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'52")

05'53" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'35")

05'43"

1000 / 3000

4

06'14"

(23'49")

06'14" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'55")

06'05" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝玲珍Celine

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小許和 Yi Chun Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	05'43"	00:17'35"
4	06'14"	00:23'49"
5	06'06"	00:29'55"
6	06'01"	00:35'56"
7	06'08"	00:42'04"
8	05'59"	00:48'03"
9	05'48"	00:53'51"
10	06'52"	01:00'43"
11	06'01"	01:06'44"
11.1	06'27"	01:07'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"