7.2 km | 00:42:56 | 05:57/km日期: 2022-03-30 21:27 - 地點: 市府 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'06" / 06'05" / 06'13" / 06'07" / 05'53" / 05'51" / 05'34" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'05") | 200 / 7200 |
不知為何，今天跑起來很累。
跑7公里，湊160km就好😆。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.43 km 
NIKE Zoom Pegasus 36 柔嫩紫 累積 :
236.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'05" | 00:12'11" |
| 3 | 06'13" | 00:18'24" |
| 4 | 06'07" | 00:24'31" |
| 5 | 05'53" | 00:30'24" |
| 6 | 05'51" | 00:36'15" |
| 7 | 05'34" | 00:41'49" |
| 7.2 | 05'38" | 00:42'57" |
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