Jason Lee 2022/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lee 新北市
ID 354481

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3.0 km | 00:24:02 | 08:00/km

日期: 2022-09-05 16:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 06'37" / 09'16" / 08'08" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.70 km

母子鱷魚蚵技神拖-白累積 : 923.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	09'16"	00:15'53"
3	08'08"	00:24'01"
3.0	06'10"	00:24'02"

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朋友動態

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