Paking Kuo 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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1.3 km | 00:10:59 | 08:37/km

日期: 2022-04-02 18:26 - 平均心率: 92 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 830 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'47" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'58"

1004 / 1004

79 / 180

2

03'58"

(10'59")

14'46" (+07'48")

268 / 1273

69 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 463.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.3	15'20"	00:10'59"

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