徐大 Kevin 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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11.3 km | 01:14:56 | 06:38/km

日期: 2022-04-07 17:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'09" / 06'31" / 06'59" / 06'43" / 06'39" / 06'34" / 06'23" / 06'17" / 06'16" / 07'26" / 06'21" / 06'02" /

太久沒跑，魚累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張清榮和沈志欽說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，漂亮1127，加油

2022-04-07 22:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'31"	00:13'40"
3	06'59"	00:20'39"
4	06'43"	00:27'22"
5	06'39"	00:34'01"
6	06'34"	00:40'35"
7	06'23"	00:46'58"
8	06'17"	00:53'15"
9	06'16"	00:59'31"
10	07'26"	01:06'57"
11	06'21"	01:13'18"
11.3	06'08"	01:14'56"

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