郭信豪 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭信豪基隆
ID 296553

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1.4 km | 00:14:18 | 10:12/km

日期: 2022-03-19 17:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 2330 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 60 cm

Pace: 10'14" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'14"

(10'14")

10'13"

1001 / 1001

162 / 60

2

04'04"

(14'18")

10'10"

399 / 1401

163 / 60

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.44 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
1.4	10'08"	00:14'18"

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