林哲佑 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林哲佑台中
ID 343868

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1.5 km | 00:27:21 | 18:14/km

日期: 2022-04-10 15:38 - 平均心率: 98 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 2376 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 17'42" / 19'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'43"

(17'43")

17'39"

1003 / 1003

124 / 45

2

09'38"

(27'21")

19'17" (+01'38")

499 / 1502

17 / 300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.98 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張清智和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'42"	00:17'42"
1.5	19'19"	00:27'21"

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