8.8 km | 00:53:32 | 06:05/km日期: 2022-04-12 17:09 - 地點: 中山國小畫圈圈 - 平均心率: 149 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'32" / 05'55" / 05'15" / 05'37" / 07'25" / 06'23" / 06'26" / 06'21" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'44") | 95 / 2095 |
| 4 | | 04'58" | 800 / 2895 |
| 5 | | 06'41" (+01'43") | 335 / 3231 |
| 6 | | 05'15" (+00'17") | 800 / 4031 |
| 7 | | 09'56" (+04'58") | 226 / 4257 |
| 8 | | 05'14" (+00'16") | 800 / 5057 |
| 9 | | 10'37" (+05'39") | 211 / 5269 |
| 10 | | 05'13" (+00'15") | 800 / 6069 |
| 11 | | 12'50" (+07'52") | 175 / 6244 |
| 12 | | 05'01" (+00'03") | 800 / 7044 |
| 13 | | 12'14" (+07'16") | 183 / 7228 |
| 14 | | 05'01" (+00'03") | 800 / 8028 |
| 15 | | 11'43" (+06'45") | 191 / 8220 |
| 16 | | 05'52" (+00'54") | 582 / 8802 |
Z4 interval~
暖身12'00"
(500速*800m/緩和2'15")*6趟
緩和3'00"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
148.22 km 
New Balance FuelCell Rebel V2 累積 :
450.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'55" | 00:11'27" |
| 3 | 05'15" | 00:16'42" |
| 4 | 05'37" | 00:22'19" |
| 5 | 07'25" | 00:29'44" |
| 6 | 06'23" | 00:36'07" |
| 7 | 06'26" | 00:42'33" |
| 8 | 06'21" | 00:48'54" |
| 8.8 | 09'47" | 00:56'46" |
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