王全利 (新竹瘋) 2015/07/22 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

42.3 km | 07:38:44 | 10:50/km

日期: 2015-07-22 08:04 - 總爬升: 441 m - 地點: 基隆中正天顯宮 -新北石門洞五龍宮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2930 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'32" / 07'23" / 07'45" / 07'52" / 11'48" / 10'11" / 21'21" / 10'44" / 06'36" / 07'52" / 14'12" / 08'44" / 10'44" / 07'16" / 10'36" / 09'12" / 10'56" / 41'04" / 10'48" / 06'16" / 11'00" / 10'52" / 10'24" / 17'24" / 10'08" / 13'04" / 10'48" / 18'08" / 10'48" / 11'05" / 10'55" / 11'52" / 11'12" / 10'40" / 10'40" / 18'00" / 06'36" / 06'00" / 05'08" / 06'04" / 05'32" / 15'51" /

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日期:7月 22 日
賽事：九天盃太子極限環臺賽第二十二天
地點：基隆中正天顯宮 -新北石門洞五龍宮
賽程：42.3k
記事：21日坐車北上夜宿臺北，22日晨趕至基隆天顯宮
與賽事選手會合，小朋友看到我出現驚訝萬分，
我向小朋友說「我來陪你們完成今天的賽事」小
朋友已經環島跑21天，毅力驚人，今天是22天還
有6天就可以完成賽事，今天沿「基金公路」、再接「北部濱海公路」、沿臺2線走，今天經過「萬金隧道」讓我憶起年初曾與新竹瘋隊友一起跑過「萬金石馬拉松」記憶猶新歷歷在目，沿途經過核一電廠、十八王公廟、法鼓山寺、石門電力發電廠，足跡未曾到的地方，今天用汗水灑過，感覺收獲滿益，抵目的地時GPS測到只有38Ｋ里程，心想不如再獨跑4Ｋ湊足42Ｋ，42Ｋ完成後再與小朋友合照，再搭公車至淡水捷運站，轉捷運至臺北火車站，再坐自強號返家，結束美好的一天。

7月累積里程 : 344.99 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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sunway 熱血全利大加油^^太佩服了!!!!!

2015-07-27 19:43 ·

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王全利 (新竹瘋) 謝謝葉兄、劉兄、能能讚美。

2015-07-27 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'23"	00:13'55"
3	07'45"	00:21'40"
4	07'52"	00:29'32"
5	11'48"	00:41'20"
6	10'11"	00:51'31"
7	21'21"	01:12'52"
8	10'44"	01:23'36"
9	06'36"	01:30'12"
10	07'52"	01:38'04"
11	14'12"	01:52'16"
12	08'44"	02:01'00"
13	10'44"	02:11'44"
14	07'16"	02:19'00"
15	10'36"	02:29'36"
16	09'12"	02:38'48"
17	10'56"	02:49'44"
18	41'04"	03:30'48"
19	10'48"	03:41'36"
20	06'16"	03:47'52"
21	11'00"	03:58'52"
22	10'52"	04:09'44"
23	10'24"	04:20'08"
24	17'24"	04:37'32"
25	10'08"	04:47'40"
26	13'04"	05:00'44"
27	10'48"	05:11'32"
28	18'08"	05:29'40"
29	10'48"	05:40'28"
30	11'05"	05:51'33"
31	10'55"	06:02'28"
32	11'52"	06:14'20"
33	11'12"	06:25'32"
34	10'40"	06:36'12"
35	10'40"	06:46'52"
36	18'00"	07:04'52"
37	06'36"	07:11'28"
38	06'00"	07:17'28"
39	05'08"	07:22'36"
40	06'04"	07:28'40"
41	05'32"	07:34'12"
41.9	05'13"	07:38'44"