Jimmy Chen 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 台北市
ID 417106

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9.7 km | 01:02:20 | 06:25/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:02:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2022-04-17 09:52 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'38")

05'31" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'02"

(16'40")

06'02" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'10"

(22'51")

06'10" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'30"

(29'22")

06'30" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 聽說都是上坡

賽後評分: 只是動線有點亂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.05 km

mizuno wave rider 25 累積 : 174.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Avon Hsu, Jimmy Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'31"	00:10'38"
3	06'02"	00:16'40"
4	06'11"	00:22'51"
5	06'31"	00:29'22"
6	06'09"	00:35'31"
7	06'32"	00:42'03"
8	06'47"	00:48'50"
9	06'44"	00:55'34"
10	06'18"	01:01'52"
10.1	07'51"	01:02'20"

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