Graham Pan 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Graham Pan 新北市
ID 446963

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10.0 km | 00:53:48 | 05:22/km

2022 年臺北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2022-04-16
成績	00:53:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2022-04-16 07:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'27")

05'13"

1000 / 2000

3

05'21"

(15'48")

05'21" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'09")

05'20" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'39")

05'30" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Graham Pan

·

新北市

Graham Pan

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.75 km

Nike Pegasus 37 累積 : 293.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Linda Liao, Leo 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Graham Pan 開賽是大順風，回程是大逆風

2022-04-16 16:21 ·

Leo 好猛！

2022-04-17 00:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'13"	00:10'27"
3	05'22"	00:15'49"
4	05'20"	00:21'09"
5	05'31"	00:26'40"
6	05'18"	00:31'58"
7	05'35"	00:37'33"
8	05'29"	00:43'02"
9	05'34"	00:48'36"
9.9	05'45"	00:53'50"

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