13.2 km | 01:07:38 | 05:07/km日期: 2022-04-21 14:11 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'35" / 04'39" / 04'43" / 04'50" / 04'46" / 05'06" / 05'08" / 05'48" / 05'49" / 05'05" / 16'09" / 07'08" / 08'17" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'04" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'39" (+02'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'09" (+01'35") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'50" (+01'16") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'28" (+00'54") | 185 / 13185 |
探索新路線,回程的路線選擇不佳,路線不連貫,有一些階梯,過十公里後感覺體力已用盡,遇紅綠燈剛好可以休息一下,不過也因為按錶休息導致一兩公里沒有紀錄到
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
118.96 km Nike React Infinity Run Flyknit 累積 :
1038.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'39" | 00:09'14" |
3 | 04'43" | 00:13'57" |
4 | 04'50" | 00:18'47" |
5 | 04'46" | 00:23'33" |
6 | 05'06" | 00:28'39" |
7 | 05'08" | 00:33'47" |
8 | 05'48" | 00:39'35" |
9 | 05'49" | 00:45'24" |
10 | 05'05" | 00:50'29" |
11 | 16'09" | 01:06'38" |
12 | 07'08" | 01:13'46" |
13 | 08'17" | 01:22'03" |
13.2 | 05'28" | 01:23'04" |