Graham Pan 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Graham Pan 新北市
ID 446963

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2.9 km | 01:11:25 | 24:51/km

日期: 2022-04-22 20:05 - 平均心率: 104 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'45" / 08'07" / 63'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'50")

08'06" (+00'23")

1000 / 2000

3

55'35"

(01:11'25")

01:03'36" (+55'53")

873 / 2873

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Linda Liao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'07"	00:15'52"
2.9	63'36"	01:11'27"

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