林嘉員 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉員台北市
ID 464422

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2.3 km | 00:30:36 | 13:35/km

日期: 2022-04-21 21:41 - 平均心率: 108 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 13'31" / 12'17" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'56" (+01'39")

1000 / 1000

2

12'17"

(26'13")

12'17"

1000 / 2000

3

04'22"

(30'36")

17'19" (+05'02")

252 / 2252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林嘉員, 師兄和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2022-04-22 10:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
2	12'17"	00:25'48"
2.3	15'33"	00:29'44"

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