康銘揚 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:49:41 | 24:50/km

日期: 2022-04-22 10:49 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 29°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 25'54" / 23'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'53"

(25'53")

25'53" (+02'07")

1000 / 1000

2

23'46"

(49'40")

23'46"

1000 / 2000

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 238.94 km

HOKA ONE ONE Clifton5冷霜灰累積 : 1105.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'54"	00:25'54"
2	23'47"	00:49'41"
2.0	15'17"	00:49'43"

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