annie學姐 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.7 km | 00:16:01 | 09:28/km

日期: 2022-04-22 19:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'41" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

09'03" (+00'10")

400 / 400

2

03'33"

(07'10")

08'53"

400 / 800

3

04'12"

(11'23")

10'31" (+01'38")

400 / 1200

4

03'40"

(15'03")

09'11" (+00'18")

400 / 1600

5

00'57"

(16'01")

11'13" (+02'20")

84 / 1685

新北市

annie學姐

·

跑走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.21 km

SKECHERS GO RUN RIDE FLOW 累積 : 601.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Andrew , s3can 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
1.7	14'23"	00:23'33"

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