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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    23.0 km | 02:36:24 | 06:47/km
    日期: 2022-04-24 05:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1371 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 05'24" / 04'50" / 04'31" / 04'34" / 15'26" / 05'23" / 04'44" / 17'19" / 05'40" / 06'41" / 11'58" / 05'27" / 05'50" / 07'48" / 05'46" / 06'53" / 05'32" / 05'59" / 23'40" / 21'42" / 18'56" / 08'20" / 04'38" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'54")1000 / 1000
    2
    04'49"  (10'14")
    		04'49" (+00'19")1000 / 2000
    3
    04'30"  (14'44")
    		04'30"1000 / 3000
    4
    04'34"  (19'19")
    		04'34" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'17"  (24'36")
    		05'17" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (29'58")
    		05'21" (+00'51")1000 / 6000
    7
    04'44"  (34'43")
    		04'44" (+00'14")1000 / 7000
    8
    07'36"  (42'20")
    		07'36" (+03'06")1000 / 8000
    9
    05'40"  (48'00")
    		05'40" (+01'10")1000 / 9000
    10
    06'41"  (54'41")
    		06'41" (+02'11")1000 / 10000
    11
    06'37"  (01:01'19")
    		06'37" (+02'07")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:06'46")
    		05'27" (+00'57")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:12'36")
    		05'49" (+01'19")1000 / 13000
    14
    07'47"  (01:20'24")
    		07'47" (+03'17")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:26'11")
    		05'46" (+01'16")1000 / 15000
    16
    06'52"  (01:33'03")
    		06'52" (+02'22")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:38'35")
    		05'31" (+01'01")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:44'34")
    		05'59" (+01'29")1000 / 18000
    19
    08'42"  (01:53'17")
    		08'42" (+04'12")1000 / 19000
    20
    17'51"  (02:11'08")
    		17'51" (+13'21")1000 / 20000
    21
    12'08"  (02:23'17")
    		12'08" (+07'38")1000 / 21000
    22
    08'19"  (02:31'36")
    		08'19" (+03'49")1000 / 22000
    23
    04'39"  (02:36'15")
    		04'39" (+00'09")1000 / 23000
    24
    00'08"  (02:36'24")
    		05'33" (+01'03")26 / 23026
    高雄
    王俊欽
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    ~湖內跑健康．週日愛團練~
    立志成大器，名利在夢裡
    👩‍🎤👨‍🎤山海戀歌~
    團練路線：梓官自宅-海岸光廊-彌陀海堤-漯底山

    #湖內跑健康就是愛跑團

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 347.06 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    庫吉寶寶, MAX WANG 和其他 26 人說推
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    觀看另 4 則留言
    我 欽哥早安，假日2303運動愉快。
    2022-04-24 10:00 ·
     2 個人推
    靜樺 午安團練愉快
    2022-04-24 11:29 ·
     2 個人推
    吳鴻銘 欽，假日團練愉快!
    2022-04-24 12:43 ·
     2 個人推
    李百信 俊欽兄午安假日超半馬訓練愉快喔~
    2022-04-24 13:29 ·
     1 個人推
    Anita 俊欽午安，山海美景盡收眼底，團練愉快👍👏
    2022-04-24 14:51 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，跑步運動愉快，跑跑流汗愉悅，加油
    2022-04-25 08:42 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    204'50"00:10'14"
    304'31"00:14'45"
    404'34"00:19'19"
    515'26"00:34'45"
    605'23"00:40'08"
    704'44"00:44'52"
    817'19"01:02'11"
    905'40"01:07'51"
    1006'41"01:14'32"
    1111'58"01:26'30"
    1205'27"01:31'57"
    1305'50"01:37'47"
    1407'48"01:45'35"
    1505'46"01:51'21"
    1606'53"01:58'14"
    1705'32"02:03'46"
    1805'59"02:09'45"
    1923'40"02:33'25"
    2021'42"02:55'07"
    2118'56"03:14'03"
    2208'20"03:22'23"
    2304'38"03:27'01"
    23.005'36"03:27'10"

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